Yoga Angebot

 

  

Yoga ist eine Jahrtausend alte indische Lehre,

eine Philosophie, die sich unabhängig von Religion in unterschiedliche Richtungen entwickelt hat.

Bei uns im Westen hat vor allem die Ausprägung der körperlichen Übungen, in Verbindung mit geistigen Aspekten, Einzug gehalten.

Hatha Yoga

Von der Hektik des Alltags in die Ruhe des eigenen Seins. 

Beim Hatha Yoga werden durch achtsam ausgeführte Körperübungen,

im Fluss des Atems, Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang gebracht.

Schwangerschaftsyoga

Speziell ausgewählte Atem-, Körper- und Entspannungsübungen steigern die Energie und Lebenskraft.

Das Schwangerschaftsyoga hilft, die Selbstwahrnehmung zu vertiefen und die Beziehung zum Baby zu intensivieren.

Es ermöglicht, das Vertrauen in sich selbst und zum ungeborenen Kind zu stärken. 

Rückbildungsyoga

Gezielte Yogaübungen helfen, den Körper zu regenerieren, Energie zu tanken, zu entspannen sowie

etwas Nährendes für sich zu tun. Rückbildungsyoga fördert das äussere und innere Gleichgewicht.

Der Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskeln werden durch sanfte Übungen gestärkt, Spannungen lösen sich.

Rückbildungsyoga wird ab 8 - 10 Wochen nach einer spontanen Geburt und

ab 12 Wochen bei einem Kaiserschnitt empfohlen.

Kinderyoga

Kinder brauchen Ruhepausen, um mit den wachsenden Anforderungen umzugehen. Yoga bietet einen wunderbaren Ausgleich zum Schulalltag. Speziell für Kinder ausgerichtete Yogaübungen verhelfen zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, das Selbstbewusstsein gestärkt. 

Kontakt

Irene Siegenthaler

6210 Sursee

staedtli-yoga@gmx.ch

Mobil: 078 608 87 64

Stundenplan

Dienstag

07.00 - 08.00 Uhr Hatha Yoga

18.45 - 19.45 Uhr Schwangerschaftsyoga

20.00 - 21.15  Uhr Hatha Yoga

 

Donnerstag

12.00 - 13.00 Uhr Hatha Yoga 

 

Freitag

08.45 - 10.00 Uhr Hatha Yoga

10.15 - 11.15 Uhr Rückbildungsyoga

 

Kinderyoga - in Planung


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